Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 267g | 294kcal | 20.8g | 48.1g | 1.3g | 21.4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 134g | 281kcal | 32.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 134g | 100kcal | 17.4g | 4.7g | 1.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 134g | 45kcal | 0.3g | 9.5g | 0.4g | 2.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 53g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.7g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 1491kcal | 143g | 132.6g | 41.2g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 746kcal | 71.5g | 66.3g | 20.6g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 373kcal | 35.8g | 33.2g | 10.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu