Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1597g | 1216kcal | 30g | 247.6g | 3.2g | 16g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1997g | 559kcal | 35.9g | 89.8g | 4g | 47.9g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1997g | 2416kcal | 339.4g | 35.9g | 99.8g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1997g | 938kcal | 14g | 153.7g | 29.9g | 10g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 53g | 189kcal | 0.2g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15280g | 10637kcal | 839g | 1054g | 316.4g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 7640g | 5318kcal | 419.5g | 527g | 158.2g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3820g | 2659kcal | 209.8g | 263.5g | 79.1g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu