Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2273g | 1182kcal | 204.5g | 90.9g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 3342g | 1872kcal | 284.1g | 167.1g | 6.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2005g | 883kcal | 10g | 128.3g | 12g | 66.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15280g | 7872kcal | 997.2g | 772.6g | 37.4g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 7640g | 3936kcal | 498.6g | 386.3g | 18.7g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3820g | 1968kcal | 249.3g | 193.2g | 9.4g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu