Tomaattinen tonnikalapannari karppi

Vatkaa munien rakenne rikki, lisää joukkoon raejuusto ja juustoraaste, sekoita hyvin.

Lisää tonnikalaa (tomaattikastikkeessa) 1-2 purkkia ja mausteet oman maun mukaan.

Päälle voi ripotella aurajuustoa. 225 asteiseen uuniin n.20-25min.

Nauti raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Lellukka84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2202g3141kcal275.2g6.6g225.7g0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1668g1536kcal263.7g41.7g33.4g0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g1168g4554kcal338.6g23.4g338.6g0g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]2469g2963kcal296.3g49.4g172.8g0g
Aurajuusto133g454kcal26.7g0g38.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15280g25295kcal2401g242.2g1618.4g0g
Valittu annoskoko7640g12647kcal1200.5g121.1g809.2g0g
Annoskoko puolitettuna3820g6324kcal600.3g60.6g404.6g0g
Arvot/100g100g166kcal15.7g1.6g10.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363476