Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 3506g | 456kcal | 24.5g | 73.6g | 7g | 35.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1052g | 1126kcal | 243g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Mansikka | 631g | 294kcal | 3.2g | 53g | 1.3g | 12g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 2104g | 621kcal | 5.7g | 125g | 4.4g | 15.6g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 351g | 88kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15288g | 5167kcal | 552.8g | 503.2g | 57g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 7644g | 2583kcal | 276.4g | 251.6g | 28.5g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3822g | 1292kcal | 138.2g | 125.8g | 14.3g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu