Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1000g | 3349kcal | 60.6g | 713.5g | 7g | 74g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1600g | 2240kcal | 256g | 40g | 118.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 2000g | 800kcal | 30g | 100g | 0g | 60g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15288g | 14245kcal | 721.6g | 1808.8g | 351.4g | 281.4g | |
| Valittu annoskoko | 7644g | 7123kcal | 360.8g | 904.4g | 175.7g | 140.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3822g | 3561kcal | 180.4g | 452.2g | 87.9g | 70.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu