Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 416g1426kcal42.3g290.8g5g14.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl479g4315kcal0g0g479.4g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 176g552kcal18.6g104.4g3.9g9.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%320g799kcal44.7g35.2g17.9g156.6g
Perunasosejauhe valmistamaton 425g1615kcal24.2g312.4g18.3g28.6g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g799g463kcal59.9g39.9g7.2g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 639g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)479g129kcal6.2g23g1g8.1g
Savusiika savukala959g1131kcal200.4g0g35.5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl639g543kcal8.9g28.1g44.7g0g
Ranskankerma, Milbona639g1860kcal14.7g19.2g191.8g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g479g1563kcal119.8g12g115.1g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g639g511kcal83.1g12.8g12.8g0g
Kananmuna kuoreton 559g798kcal69.9g1.7g57.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15296g31411kcal1385.4g1759g1979.8g436.6g
Valittu annoskoko7648g15706kcal692.7g879.5g989.9g218.3g
Annoskoko puolitettuna3824g7853kcal346.4g439.8g495g109.2g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166