Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 192g | 202kcal | 34.6g | 5.8g | 7.7g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 146g | 87kcal | 0.4g | 20.4g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 128g | 109kcal | 1.8g | 5.6g | 9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 7.1g | 20kcal | 1.4g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 64g | 13kcal | 1.2g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 64g | 13kcal | 1.9g | 1.3g | 0g | 1.6g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 32g | 6.4kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 64g | 16kcal | 0.6g | 3.7g | 0g | 1.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 64g | 44kcal | 2.6g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1077kcal | 89.8g | 95g | 44g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 539kcal | 44.9g | 47.5g | 22g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 269kcal | 22.5g | 23.8g | 11g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu