Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 45g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 45g | 140kcal | 7.2g | 19.8g | 3.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 898kcal | 98g | 106.8g | 9.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 449kcal | 49g | 53.4g | 4.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 225kcal | 24.5g | 26.7g | 2.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu