Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 180g | 337kcal | 4.7g | 2g | 34.9g | 4.3g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 338g | 230kcal | 41.2g | 13.2g | 0.7g | 0g | |
| Total jogurtti | 113g | 146kcal | 7.6g | 3.6g | 11.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1570kcal | 108.8g | 66.2g | 95g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 785kcal | 54.4g | 33.1g | 47.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 393kcal | 27.2g | 16.6g | 23.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu