Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 101g | 304kcal | 8.1g | 51.6g | 7.1g | 2.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 34g | 28kcal | 1.1g | 6.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 191g | 49kcal | 1.7g | 8.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Tonnikala vedessä | 169g | 176kcal | 37.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 79g | 45kcal | 0.3g | 11g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 90g | 297kcal | 24.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1852kcal | 149.4g | 165.4g | 65.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 926kcal | 74.7g | 82.7g | 32.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 463kcal | 37.4g | 41.4g | 16.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu