Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		113g	162kcal	18g	2.1g	9.1g	0g
Ruokakerma Valio 5%		75g	45kcal	0.9g	2.1g	3.8g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		94g	56kcal	0.9g	4.2g	3.8g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		75g	135kcal	6.4g	1.7g	11.3g	0g
Parmesan formaggio da pasta		7.1g	33kcal	2.9g	0g	2.4g	0g
Kukkakaali		161g	39kcal	2.9g	3.6g	0.5g	3.7g
Parsakaali brokkoli		77g	27kcal	3.5g	1.5g	0.2g	1.9g
Herkkusieni		47g	7.5kcal	1g	0.1g	0.2g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		54g	10kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.4g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		56g	146kcal	17.5g	0g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1530g	1422kcal	108.6g	33.4g	91g	13.4g
	Valittu annoskoko	765g	711kcal	54.3g	16.7g	45.5g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	383g	356kcal	27.2g	8.4g	22.8g	3.4g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu