Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 75g | 29kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 163g | 116kcal | 3g | 23.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 78g | 27kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 2.5g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 63g | 158kcal | 10g | 1g | 12.5g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 188g | 206kcal | 43.1g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1531g | 1342kcal | 142.6g | 82g | 47.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 766g | 671kcal | 71.3g | 41g | 23.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 336kcal | 35.7g | 20.5g | 12g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu