Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2160g706kcal13.4g120.1g4.3g55.1g
Kesäkurpitsa zucchini 1953g353kcal10.9g48.8g7.8g13.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g720g146kcal4.3g27.4g2.2g10.1g
Kukkakaali, tuore486g97kcal8.7g10.7g1.5g8.7g
Sipuli (kuorittu)351g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Voi 135g979kcal1.6g0.5g109.8g0g
Vesi1800g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15300g4752kcal87g448.6g252.6g187.2g
Valittu annoskoko7650g2376kcal43.5g224.3g126.3g93.6g
Annoskoko puolitettuna3825g1188kcal21.8g112.2g63.2g46.8g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236