Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1002g | 3354kcal | 60.7g | 714.6g | 7g | 74.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1603g | 2244kcal | 256.4g | 40.1g | 118.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1002g | 601kcal | 10g | 45.1g | 40.1g | 6g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 2003g | 801kcal | 30g | 100.2g | 0g | 60.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15312g | 14268kcal | 722.6g | 1811.8g | 352.2g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 7656g | 7134kcal | 361.3g | 905.9g | 176.1g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3828g | 3567kcal | 180.7g | 453g | 88.1g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu