Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		429g	235kcal	6.8g	56.2g	0.7g	3.6g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		88g	383kcal	20.1g	0.9g	33.3g	0g
Retiisi		88g	16kcal	1.3g	1.7g	0.1g	1.4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		53g	7.9kcal	0.5g	1.1g	0.1g	0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		48g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Viinietikka		13g	2.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.1g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		4.4g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		39g	347kcal	0g	0g	39.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1533g	2020kcal	59.4g	126.4g	147.6g	13.4g
	Valittu annoskoko	767g	1010kcal	29.7g	63.2g	73.8g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	383g	505kcal	14.9g	31.6g	36.9g	3.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu