Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 58g | 309kcal | 0.1g | 0.1g | 35g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 130kcal | 3.9g | 26.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 583g | 155kcal | 19.2g | 18.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 87g | 18kcal | 2.7g | 0.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1533g | 1224kcal | 51.8g | 90.2g | 72.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 767g | 612kcal | 25.9g | 45.1g | 36.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 306kcal | 13g | 22.6g | 18.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu