Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g250g1301kcal67.6g57.6g90.1g0g
Sipuli (kuorittu)501g135kcal6.5g24g1g8.5g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.2g0.5g
Oliiviöljy 100g885kcal0g0g100.1g0g
Riisi tumma 626g2183kcal43.8g450.4g14.4g25g
Vesi1502g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 200g440kcal10.4g86.9g0.8g14.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g851g173kcal5.1g32.3g2.6g11.9g
Persilja 25g6.8kcal0.3g0.3g0.1g2g
Kasvisliemikuutio 28g84kcal2.6g3.7g6.5g0.4g
Rusina 138g402kcal3.9g82.7g0.7g13.4g
Paprika punainen 3403g996kcal32g153.1g13.6g64.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15320g13267kcal348.4g1790.2g460.2g282g
Valittu annoskoko7660g6634kcal174.2g895.1g230.1g141g
Annoskoko puolitettuna3830g3317kcal87.1g447.6g115.1g70.5g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689