Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 3157g | 706kcal | 15.8g | 97.9g | 6.3g | 78.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 3609g | 1083kcal | 36.1g | 216.5g | 7.2g | 36.1g | |
| Sipuli | 451g | 136kcal | 5.6g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Oliiviöljy | 451g | 3989kcal | 0g | 0g | 451.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 11827kcal | 115g | 672.2g | 931g | 245.4g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 5914kcal | 57.5g | 336.1g | 465.5g | 122.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 2957kcal | 28.8g | 168.1g | 232.8g | 61.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu