Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 375g | 458kcal | 8.3g | 102.1g | 1.1g | 3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 225g | 214kcal | 45g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 6.2g | 14kcal | 0.7g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 8.4g | 29kcal | 0.8g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 113g | 85kcal | 4.6g | 14.1g | 0.9g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1534g | 1645kcal | 120.6g | 255.4g | 14.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 767g | 823kcal | 60.3g | 127.7g | 7.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 411kcal | 30.2g | 63.9g | 3.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu