Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali329g69kcal3.9g11.2g0.7g6.9g
Voi 13g91kcal0.1g0.1g10.2g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g6.3g57kcal0g0g6.3g0g
Sipulikuutiot rainbow90g9kcal1.4g1.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g13g113kcal0g0g12.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.3g6.3kcal0.2g0.4g0.4g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g315g851kcal53.6g0g69.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1535g2393kcal118.4g26.2g199g13.8g
Valittu annoskoko767g1197kcal59.2g13.1g99.5g6.9g
Annoskoko puolitettuna384g598kcal29.6g6.6g49.8g3.5g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876