Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 68g | 236kcal | 9.4g | 37.8g | 5.1g | 6.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 124g | 108kcal | 1.3g | 22.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 14g | 86kcal | 1.9g | 0.5g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1534g | 861kcal | 25.2g | 121.8g | 28.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 767g | 430kcal | 12.6g | 60.9g | 14.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 215kcal | 6.3g | 30.5g | 7.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu