Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 703g | 77kcal | 7.7g | 7g | 1.4g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1581g | 321kcal | 9.5g | 60.1g | 4.7g | 22.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1405g | 901kcal | 45g | 67.7g | 49.2g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 119g | 358kcal | 26.9g | 57.9g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku | 913g | 100kcal | 5.1g | 12.8g | 0.9g | 6.4g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 703g | 211kcal | 10.5g | 35.1g | 3.5g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 2248g | 6745kcal | 224.8g | 921.8g | 224.8g | 166.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15344g | 17426kcal | 659g | 2324.8g | 572.8g | 404g | |
| Valittu annoskoko | 7672g | 8713kcal | 329.5g | 1162.4g | 286.4g | 202g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3836g | 4357kcal | 164.8g | 581.2g | 143.2g | 101g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu