Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 240g | 792kcal | 26.4g | 151.2g | 6.7g | 28.8g | |
| Hasselpähkinä | 72g | 464kcal | 10.2g | 2.4g | 43.9g | 12.6g | |
| Maapähkinä | 120g | 682kcal | 30.7g | 15.8g | 51.6g | 19g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 240g | 96kcal | 1.2g | 22.8g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 72g | 211kcal | 2g | 43.3g | 0.4g | 7g | |
| Hunaja | 24g | 79kcal | 0.1g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 4646kcal | 141.2g | 509.8g | 205.6g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 2323kcal | 70.6g | 254.9g | 102.8g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 1162kcal | 35.3g | 127.5g | 51.4g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu