Perukan broilerkasvis soosi
Paista liha ja sipuli lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi, mausta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 300g | 285kcal | 60g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 7.3g | 24kcal | 0.7g | 1g | 1.9g | 0.1g | |
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 167g | 123kcal | 6.5g | 21.2g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 5g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 167g | 142kcal | 1.7g | 5.8g | 11.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 1178kcal | 139.4g | 61.2g | 40.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 589kcal | 69.7g | 30.6g | 20.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 294kcal | 34.9g | 15.3g | 10.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.1g | 4g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu