Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 200g | 279kcal | 25.9g | 13g | 14g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 369g | 519kcal | 6.9g | 2g | 50.8g | 17.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 200g | 130kcal | 21.9g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 1857kcal | 109.4g | 46.8g | 130.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 928kcal | 54.7g | 23.4g | 65.4g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 464kcal | 27.4g | 11.7g | 32.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu