Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 323g | 614kcal | 87.7g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 445g | 898kcal | 56.9g | 1.4g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 3023kcal | 289.2g | 2.8g | 208g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1512kcal | 144.6g | 1.4g | 104g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 756kcal | 72.3g | 0.7g | 52g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu