Perus salaatti
Jääsalaatti puska 1 kpl
Kirsikka tomaatti 6 kPl
Ananas murska 1 tlk
Kurkku 200 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Makaro
Kirsikka tomaatti 6 kPl
Ananas murska 1 tlk
Kurkku 200 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 75g | 8.3kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g | 181g | 36kcal | 2.2g | 5.8g | 0.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 211g | 127kcal | 0.8g | 31.6g | 0.2g | 3g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 408kcal | 11g | 84.8g | 2.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 204kcal | 5.5g | 42.4g | 1.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 102kcal | 2.8g | 21.2g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.7g | 5.5g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu