Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 133g59kcal0.7g8.5g0.8g4.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 200g68kcal6.1g9.8g0.2g0g
Leivinjauhe 8.3g15kcal0.4g3.1g0g0g
Vehnäjauho sunnuntai186g653kcal22.4g132.4g3.9g6.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g301kcal26.4g0.6g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1536g2188kcal112g308.8g53g21.8g
Valittu annoskoko768g1094kcal56g154.4g26.5g10.9g
Annoskoko puolitettuna384g547kcal28g77.2g13.3g5.5g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357