Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 422g | 253kcal | 6.3g | 54.9g | 0.4g | 3.8g | |
| Nakki, keskiarvo | 175g | 409kcal | 20g | 2g | 36.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 96g | 195kcal | 12.3g | 0.3g | 16.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1537g | 2210kcal | 78.4g | 118.6g | 158.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1105kcal | 39.2g | 59.3g | 79.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 552kcal | 19.6g | 29.7g | 39.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu