Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1600g | 5987kcal | 232g | 912g | 116.8g | 160g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 640g | 1632kcal | 106.2g | 218.2g | 39g | 192g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 320g | 1491kcal | 78.4g | 106.6g | 90.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3840g | 2688kcal | 576g | 76.8g | 11.5g | 0g | |
| Vadelma | 1280g | 526kcal | 12.8g | 52.5g | 10.2g | 47.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 24648kcal | 2010.8g | 2732.2g | 536.2g | 798.8g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 12324kcal | 1005.4g | 1366.1g | 268.1g | 399.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 6162kcal | 502.7g | 683.1g | 134.1g | 199.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu