Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustikka metsä- | 1440g | 634kcal | 7.2g | 92.2g | 8.6g | 47.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 2400g | 288kcal | 2.4g | 62.4g | 2.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1200g | 4200kcal | 168g | 672g | 82.8g | 132g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 13623kcal | 475.6g | 2336.2g | 201.6g | 410.8g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 6812kcal | 237.8g | 1168.1g | 100.8g | 205.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 3406kcal | 118.9g | 584.1g | 50.4g | 102.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu