Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3234g | 6137kcal | 877g | 0g | 291g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 4446g | 8980kcal | 568.7g | 14.2g | 748.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 30234kcal | 2891.4g | 28.4g | 2079.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 15117kcal | 1445.7g | 14.2g | 1039.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 7559kcal | 722.9g | 7.1g | 519.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu