Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 3170g10875kcal323g2218.7g38g110.9g
Kurpitsansiemenet, kuivattu731g3957kcal179.2g130.2g335.7g28.5g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)731g4301kcal192.4g68g400.1g84.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 731g2364kcal212.1g51.2g146.3g223.8g
Auringonkukansiemen 1219g7239kcal280.4g153.6g603.4g73.1g
Rypsiöljy 1097g9702kcal0g0g1097.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g76877kcal2374.2g5243.4g5241.2g1042.2g
Valittu annoskoko7680g38438kcal1187.1g2621.7g2620.6g521.1g
Annoskoko puolitettuna3840g19219kcal593.6g1310.9g1310.3g260.6g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114