Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4800g | 2880kcal | 72g | 624g | 4.8g | 43.2g | |
| Kukkakaali | 1440g | 347kcal | 26.1g | 31.7g | 4.3g | 33.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1440g | 505kcal | 66.5g | 28.1g | 4.3g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 7463kcal | 329.2g | 1367.6g | 26.8g | 224.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 3731kcal | 164.6g | 683.8g | 13.4g | 112.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 1866kcal | 82.3g | 341.9g | 6.7g | 56.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu