Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 160g456kcal24.8g0.3g40g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Ruokakerma Valio 5%1600g960kcal19.2g44.8g80g0g
Vehnäjauho puolikarkea 780g2676kcal79.5g546g9.4g27.3g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 600g80kcal9.7g2.4g1.8g7.8g
Kesäkurpitsa zucchini 1400g253kcal7.8g35g5.6g9.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1000g203kcal6g38g3g14g
Kadett juusto 5% (Arla)400g760kcal136g0g20g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)300g1140kcal1.5g19.5g120g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g800g512kcal88g32g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g15335kcal855g1438.6g654.6g117.8g
Valittu annoskoko7680g7668kcal427.5g719.3g327.3g58.9g
Annoskoko puolitettuna3840g3834kcal213.8g359.7g163.7g29.5g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302565