Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 5297g | 4502kcal | 74.2g | 233g | 370.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 265g | 909kcal | 27g | 185.4g | 3.2g | 9.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 265g | 2384kcal | 0g | 0g | 264.8g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 397g | 2701kcal | 2g | 2.4g | 297.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 132g | 344kcal | 13.2g | 13.2g | 26.5g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1324g | 437kcal | 43.7g | 64.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 22554kcal | 320.2g | 997.8g | 1926.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 11277kcal | 160.1g | 498.9g | 963.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 5638kcal | 80.1g | 249.5g | 481.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu