Poro-kasvissosekeitto

Käristyslihat ruskistetaan pannulla ja haudutellaan tunnin verran niukassa nesteessä, vettä ja omaa savuporofondia.

Kasvit kuutioina + Viola isoon kattilaan, 45 min keittämisen jälkeen sauvalla sekaisin, lisätään lihat, kerma, maito ja maustetaan mustapippurilla, currykin sopii.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha, paistettu 587g1174kcal145.6g0.1g65.9g0g
Bataatti, kuorittu 640g518kcal10g107.7g0.3g19.2g
Nauris 587g161kcal5.9g24.6g1.8g11.1g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g80g151kcal1.6g6.4g0.2g1.2g
Sipuli (kuorittu)560g151kcal7.3g26.9g1.1g9.5g
Palsternakka 400g254kcal2g47.2g1.6g18g
Porkkana, keskikokoinen 65g347g97kcal2.1g20.6g0.7g8.7g
Valkosipuli 53g58kcal4.2g8.7g0.3g1.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g400g120kcal4g16g1.2g0g
Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g40g36kcal1.2g1.4g2.8g0.3g
Paprika-chili tuorejuusto viola133g213kcal10.7g5.3g17.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl533g453kcal7.5g23.5g37.3g0g
Vesi2667g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 533g243kcal16g25.6g8g0g
Siirappi, tumma120g384kcal0.1g88.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g8027kcal436.4g805.6g277g138.2g
Valittu annoskoko7680g4014kcal218.2g402.8g138.5g69.1g
Annoskoko puolitettuna3840g2007kcal109.1g201.4g69.3g34.6g
Arvot/100g100g52kcal2.8g5.2g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373399