Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1912g | 6692kcal | 248.6g | 1338.4g | 26.8g | 101.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1912g | 2400kcal | 210.3g | 5g | 172.5g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 956g | 1205kcal | 47.8g | 26.8g | 100.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 159g | 280kcal | 8.3g | 60.2g | 0g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 191g | 707kcal | 35.4g | 21g | 41.5g | 58.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 159g | 417kcal | 5.6g | 126.8g | 5.6g | 87.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2390g | 1171kcal | 16.7g | 107.6g | 26.3g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 25745kcal | 1145.4g | 3371.6g | 746.2g | 514.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 12872kcal | 572.7g | 1685.8g | 373.1g | 257.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 6436kcal | 286.4g | 842.9g | 186.6g | 128.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu