06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 757g | 321kcal | 74.3g | 3g | 0.8g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 139g | 513kcal | 19.4g | 76.3g | 11.1g | 15.3g | |
| Sipuli | 864g | 261kcal | 10.8g | 41.5g | 1.7g | 14.7g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 53g | 101kcal | 1.1g | 4.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 5867g | 9973kcal | 1173.3g | 0g | 586.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 22339kcal | 2557.8g | 250.2g | 1200.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 11170kcal | 1278.9g | 125.1g | 600.4g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 5585kcal | 639.5g | 62.6g | 300.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu