Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 480g | 864kcal | 81.6g | 9.6g | 57.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 600g | 600kcal | 138g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 800g | 2240kcal | 128g | 8g | 184g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 560g | 560kcal | 128.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 800g | 88kcal | 8g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 240g | 648kcal | 4.6g | 4.8g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 13804kcal | 1245g | 272.8g | 839.6g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 6902kcal | 622.5g | 136.4g | 419.8g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 3451kcal | 311.3g | 68.2g | 209.9g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu