Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3204g | 771kcal | 58g | 70.5g | 9.6g | 73.7g | |
| Vesi | 3466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 59g | 64kcal | 4.6g | 9.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 251g | 702kcal | 47.6g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 261g | 732kcal | 49.6g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 6167kcal | 328.6g | 194.8g | 406.6g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 3084kcal | 164.3g | 97.4g | 203.3g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 1542kcal | 82.2g | 48.7g | 101.7g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu