Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 4800g10629kcal840g0g816g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g400g120kcal4g16g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 9g23kcal1.3g1.9g0.4g3.7g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen360g1296kcal180g129.6g3.6g50.4g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g60g106kcal0.4g25.8g0.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu60g62kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Soijakastike less salt (Kikkoman)60g49kcal5.7g6.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15378g28339kcal2402.2g387.4g1914g110.8g
Valittu annoskoko7689g14169kcal1201.1g193.7g957g55.4g
Annoskoko puolitettuna3845g7085kcal600.6g96.9g478.5g27.7g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683