Lohkikset
Laita uuni päälle 250 .
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 750g | 485kcal | 12g | 98.9g | 1.3g | 6.4g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1539g | 1236kcal | 24g | 197.8g | 32.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 618kcal | 12g | 98.9g | 16.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 309kcal | 6g | 49.5g | 8.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu