Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 285g | 60kcal | 3.4g | 9.7g | 0.6g | 6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 225g | 61kcal | 1.3g | 11.9g | 0.4g | 5.6g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 90g | 638kcal | 1.2g | 3.1g | 69.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 170g | 102kcal | 0.7g | 25.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1539g | 1723kcal | 13.2g | 100.4g | 140.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 861kcal | 6.6g | 50.2g | 70.4g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 431kcal | 3.3g | 25.1g | 35.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu