Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 13g | 17kcal | 2.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 23g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
Parsakaali brokkoli | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 4.7g | 4.5kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 4.2g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 154g | 141kcal | 11.4g | 13.6g | 4.6g | 1.4g | |
Valittu annoskoko | 77g | 70kcal | 5.7g | 6.8g | 2.3g | 0.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.9g | 3.4g | 1.2g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 8.8g | 3g | 0.9g |