Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		60g	45kcal	1.1g	9.2g	0.1g	0.6g
Maito, Ykkös		17g	6.7kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0g
Voi		1g	7.2kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	154g	118kcal	3.2g	20g	2.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	77g	59kcal	1.6g	10g	1.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	30kcal	0.8g	5g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.1g	13g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu