Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 42g | 17kcal | 1.9g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.7g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 5.6g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 108kcal | 5.6g | 19.8g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 54kcal | 2.8g | 9.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.4g | 5g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu