Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 5.6g | 22kcal | 1.4g | 0.4g | 1.6g | 1.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 30g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 2.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.6g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.9g | 12kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 15g | 57kcal | 4.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 454kcal | 20.2g | 4.6g | 38.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 227kcal | 10.1g | 2.3g | 19.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 113kcal | 5.1g | 1.2g | 9.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13.1g | 3g | 24.9g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu