Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 11g | 39kcal | 1.7g | 7.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 28g | 37kcal | 5.1g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 9g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 8.6kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 13g | 8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 196kcal | 15.4g | 22.4g | 4.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 98kcal | 7.7g | 11.2g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 3.9g | 5.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu